小寒节气的时候，一定要注意身体的保暖，除了衣物的增加，也要做到胃部保暖。关于小寒节气的养生之道，一定要及时进补，多吃一些温性食物和补血食物是可以保证体质温暖，也不要盲目进补。

一、适宜吃什么

1.日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。

2.这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以“防寒补肾”为主，进补食物可选择桃、栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、阿胶、何首乌、枸杞等。

但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意针灸治疗癫痫病的的主要穴位是哪凉热的合理搭配。

二、禁忌吃什么

1.少食性寒凉的中药，如金银花、薄荷、白菊花、西洋参等，以免伤脾胃阳气。

2.切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋榆林看癫痫病的专科医院、冰冻饮料等。

3.忌各种寒凉食物，如绿豆、绿豆芽、柿子等。

小寒最应该吃的食物：金针菇

养生功效：金针菇不仅具有补肝益肠胃的作用，还可以补益气血，因此是一种非常好的小寒养生进补蔬菜。

三、小寒 · 进补不要盲目

虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

1.补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体等问题，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

2.补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人海西蒙古族藏族自治州德令哈市母猪疯医院那个最好月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。