许多人提到补血补铁都会首先想到女性，但是其实男性朋友也是需要补铁的哦!虽然男性当中缺铁的人不足百分之一，但是男性补铁应该怎样做呢?男士们吃什么补铁呢

生活中补铁的食品有哪些呢

一起和去了解一下补松原癫痫治疗铁的水果有哪些吧!

男人健康吃芹菜降血压还补铁

相信许多人都吃过芹菜吧，芹菜富含纤维素，是很好的润肠排便的食品!但是你们知道芹菜还有甚么功效吗，芹菜一般都是我们餐桌上的常客，味道鲜美，色彩诱人!而且芹菜的营养非常的丰富，男性吃芹菜都有哪些好处呢，快来看看吧!

步骤/方法

1芹菜性凉，清热解毒，平肝降压。对于肝火过旺或有高血压人，适当吃些芹菜炒干丝或炒其它食材，可以有效缓解。

2男人吃芹菜的好处是由于芹菜含铁量较高，可以养气补血。女性经期食用可以补充经血损失。

3芹菜还能开胃健脾，增进儿童的生长发育。对不想吃饭的小朋友，可以武汉哪个医院看癫痫是正规的将芹菜切碎，给他们煮个芹菜粥。

以上就是男人吃芹菜的好处，芹菜的味道很受我们大家的欢迎，男人喜欢吃芹菜是由于芹菜可以养气补血

吃芹菜有很多好处，我们为了自己的身体健康要适当的吃些芹菜，芹菜还能让开胃健脾。

9种食品能补铁 吃甚么补出脸色红润

其实我们知道却铁对我们的身体是非常不癫痫药托吡酯价格贵吗好的，会引起许多的症状，比如贫血，脱发和头疼等等都和铁有关!你们知道吗，其实男性每天摄取的铁的量和女性是不一样的，日常生活中补铁最方便的就是饮食补铁了!那么男性饮食应当怎么搭配呢

动物肝脏

各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，特成都哪家医院治疗癫痫病别值得推荐。

三文鱼

三文鱼和鲭鱼等深海鱼不但含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食品来源。

牛肉

牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

鸡胸肉

鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。

糙米

糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。