每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上

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后面可以稍微加大力道。久而久之，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚……

腹部推拿

每天晚上入眠前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改良肠胃功能，还可以减小肚子嗷!

健康饮水

每天凌晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清算肠道;中午10点左右喝一杯;午餐前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要持续性癫痫的临床表现有什么注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

保暖护养

虽是春季，但寒意并没有完全褪去，昼夜温差变化还是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜晚睡觉盖好被褥

以防腹部着凉而引发胃痛或加重宿病。

心态平静

你是不是有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出

人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

细嚼慢咽

胃是磨碎食品与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食品转化为小颗粒

小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。

合理运动

饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应，致使消化不良。因此，进食后应休成都神康癫痫病医院息0.5～1小时后再进行活动

但也不要立即睡觉

否则食品在胃成都最好的癫痫医院内存留时间太长，将影响胃的消化功能。

讲求卫生

注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净，避免食品污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。

少吃寒食

一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他江西癫痫病权威医院寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃长春治疗癫痫病的医院哪家最好。

多吃馒头

馒头可以养胃，不妨试试作为主食。