保护血管对于我们的身体来说是很重要的事情，如果血管保护得不好，那么血管老化后引起各种疾病的话后果就严重了，血管也是人体中很重要的器官之一，也是很值得我们关注和保护的，可是往往一些人就是不知道如何来保护自己的血管，导致自己血管出血各种疾病，那么在生活中我青海有哪些治疗羊角风医院们到底该吃什么来保护血管呢?

保护血管吃什么

日常饮食与心血管健康关系密切。吃得太咸，会水钠潴留，容易引起高血压，同时还会增加心脏负担。因此，降低高血压的发病率，饮食调节不容忽视。怎滑县癫痫病医院的排名样饮食保护心血管?

降血压保护血管：高钾低钠饮食

营养专家推荐，每人每天摄入食盐不超过6克。可实际上，大部分人没有办法做到，在口味重，吃盐多的地区，特别已经有高血压的患者，我们推荐高钾饮食。因为钾的作用主要就是当人体摄入之后，能够促进钠的排出，另外，通过钾可以软化血管，从而降低血压。

那么我们到底需要多少钾呢?

一般人群而言，每天摄入的钾为2克左右，而一公斤食盐中仅含有0.08克，吃食盐显然是不能补充钾了。因此，我们需要在食物中尽量摄入钾元素。陕西哪家的医院治羊羔疯好大部分食物中都含有钾，但蔬菜和水果是最好的来源，色彩鲜艳的水果，比如香蕉、橙子、橘子、柿子等富含钾元素，另外，深色绿色蔬菜也富含钾元素，比如西兰花、菠菜、治疗癫痫病方法芹菜、苋菜等。通常，我们一天要摄入1斤左右的新鲜蔬果，才能满足我们对钾的需求。”