夏季养生方法有哪些 遵守5个原则健康长寿

夏季养生方法有哪些?现在正值盛夏时节，天气酷热，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生甘肃最好的癫痫病医院，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、养生、防病，这个夏天，老年朋友不妨改变一下。

作息：晚睡早起。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时癫痫诊疗医院应顺应自然界北京哪家医院治癫癫痫能治愈吗痫病最好阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对晚睡、早起，建议癫痫病怎么才能治疗晚上10点北京看癫痫费用之前就寝，早上6点的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。立夏后的这种作息一旦确定羊羔疯军海疞攻勊，要做好自我约良性宝宝癫10岁自愈束，保护生物钟不致紊乱。

饮食：增酸减辛。夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养什么药物治疗癫痫最好胃气，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。辛辣之物尽量少吃，因夏季阳气上升，易上火的食物会造成身体内外皆热，出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

情绪最好精神安静、心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又起到强心的作用。

保健：健脾除湿。夏天湿热，老人容易脾虚，建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、山药莲子汤等，可以改善脾虚导致的精神疲癫痫医院治疗癫痫病采用哪些方法呢倦、食欲不振、大便溏泄等。另外不要过食西瓜、苦瓜等寒凉食物，否则会令脾胃受伤，助长内湿，不利于健康。老人不要长时间呆在空调房中，不要在潮湿的凳子、草地上坐卧;洗浴后要等头发自然干透或完全吹干再睡觉。适当运动出汗有利于内湿的排出，如慢走、瑜珈、太极等。

防病：冬病夏治。三伏天日照时间长，自然界阳气最旺盛，此时进行中药穴位贴敷治疗，以扶正固本，防治冬病&rdq虚寒类疾病等。此外，夏天也是利于中药外用的时节，如用中药煎汤洗浴，可以防治多种皮肤病。