天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg癫痫病的急救措施 /100g左右， 炼制后的猪油降低到老人得了癫痫病怎么回事5mg. 但在鱼油中的维生素E含量则相成都哪家医院治疗癫痫最好当丰富。

在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其的主要来源。

另外，猕猴桃台州癫痫病医院查询焦作癫痫病专科医院， 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆癫痫手术价格、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

日常人们不能够忽视对于维他命e的摄入，这样对于缓解老化现象也是有着一定的作用的，而且缺乏维他命e的话，是容易导致不良症状的侵袭的，维他命e是人体必需的营养元素，人们日常应该要注意保持营养的均衡，保持饮食健康。