早餐营养搭档 把健康吃出来的补血健脑豆浆

补血健脑豆浆

在早餐饮品中，豆浆是必不可少癫痫病起因的。这一年来，因为没有豆浆机，都没有好好喝豆浆，毕的。总感觉少摄入了很多营养。

豆浆不仅营养丰富，还含有丰富的植物癫痫病权威医院那家好蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及 豆腐 高，但比其他任何乳类都丰富。常喝豆浆可以防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血等。

而这款补血健脑豆浆，食材虽、糖如何治疗宝宝癫痫类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

俗话说，药补不如食补，每天一杯营养豆浆，让身体更健康，把健康吃出来!新的一年即将来到，将营养加加加，来年养个好身体!

配料：黄豆30克 红豆30克 核桃30克 杏仁10克 水适量

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补血健脑豆浆

1.黄豆与红豆浸泡6小时济南癫痫病专科医院哪家最好，或者隔夜。

2.核桃去壳，与杏仁一起，用水冲洗两遍。

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3.把豆类与坚果放入豆浆机中，加水至最低水位线。

4.选择醇香豆浆功能呼和浩特癫痫病医院，机器自治疗癫痫病南京最好的医院动工作半小时。

注意：

1.因为我用的是免滤豆浆机，豆渣可以打得很细，所以机器工作结束后，搅拌一下可直接饮用。

2.如果家里机器豆渣比较多，可以用筛网过滤一下。

3.家里有什么坚果，可以放入一些，更有营养。

搭配一些蛋糕，便是很好的早餐。磅蛋糕实惠呀!

原标题：【这一年】早餐营养搭档——补血健脑豆浆